Ann & Lena tänker högt

I podden/serien "Ann & Lena tänker högt" funderar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt på hur man förlänger semesterkänslan och behåller lugnet och energin från sommaren. Måste semestern ta slut bara för att jobbet börjar? De tipsar om hur man kan mjukstarta hösten och behålla morgonlugnet genom att t.ex. ta kaffet ute, gå en kort promenad eller sitt en stund utan mobilen innan dagen börjar. Lena gillar hösten och färgerna och Ann får mycket energi och saker gjorda. De pratar om hur man ska planera trevliga saker som t.ex. Tyresöfestivalen där Tyresöradion har ett tält och Lena ett med Sickans Oas. Det ska bli kul!

Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt funderar i podden "Ann & Lena tänker högt" på hur man gör för att må bra på sommaren när ibland förväntningarna är så höga och semestern inte blir vad man förväntat sig. Måste man planera? Kan man skippa kraven? Sover man tillräckligt eller dricker man för mycket? Barnen kanske bara vill att man finns där utan så mycket aktiviteter? Bryr vi oss om våra ensamma äldre? Ett telefonsamtal tar ju inte så lång tid.
Det viktigaste är kanske att vara ute i dagsljus varje dag, röra på sig och umgås med människor som ger en energi. Man kanske inte behöver göra så mycket mer eller...

I den nya podden "Ann & Lena tänker högt" samtalar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt om vad man ska göra när något skaver.
Lever jag som jag vill – eller bara som jag brukar? Bör jag vara nöjd eller måste jag förändras? Räcker det att förstå sig själv lite bättre? Vad gör man med alla dessa tusen tankar som snurrar i huvudet på oss varje dag? Vem är det egentligen som bestämmer i ens liv? Vad vill jag? Är det lust eller plikt som styr mitt liv?
En massa frågor!
Det kanske räcker att vara närvarande, tacksam och kärleksfull mot sig själv när skavet kommer.

I den nya podden "Ann & Lena tänker högt" samtalar Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt om hur våren påverkar hälsan och energin. Varför blir vi trötta på våren? Pollenalergierna ökar - vad kan det bero på och går det att behandla? Ska vi vara rädda för solen eller är solen något som är nyttigt och hälsosamt? Vad kan man göra om man känner dig trött och har dålig energi när solen tittar fram?
Lena som jobbar som hälsocoachen ger fullt med bra tips!

Nu har Ann Sandin-Lindgren och Lena Helgstedt startat en egen podd på Tyresöradion som heter "Ann & Lena tänker högt". I det här avsnittet pratar de om hur vi mår när vi ständigt blir matade med elände och krig. Är glädje ett aktivt val? Hur gör man för att fokusera och välja glädje? Vilka knep har Ann och Lena?

Ann Sandin-Lindgren fortsätter att tillsammans med hälsocoachen Lena Helgstedt diskutera hur tillsatser i maten påverkar våra kroppar. Denna gång funderar de på hur huden reagerar. Man vet idag att kost, sömn och stress påverkar även huden och högt intag av ultraprocessad mat kan göra att man får problem med huden som klåda och utslag. Ska man verkligen smörja in sig med produkter med länga konstiga ingredienslistor? Man vet ju att huden tar upp ämnena man stryker på den. Om man inte kan äta krämen ska man då verkligen använda den utanpå kroppen?

Tillsammans med hälsocoachen Lena Helgstedt diskuterar Ann Sandin-Lindgren vad som menas med ultraprocessad mat. Varför är det så många tillsatser i maten? Vad innehåller en vanlig glass? Vad ska man göra för att undvika att få i sig ingredienser som inte används i riktig matlagning? Vilka hälsorisker tror forskare att alla dessa tillsatser som härdade fetter, konserveringsmedel, aromer och stabilisatorer åstadkommer? Och varför blir man sällan mätt när man äter godis, chips, flingor och annan industriellt framställd mat. De funderar också på om det finns ett bra recept för hemgjord glass som ska få barnbarnen att välja en mer hälsosam glass.

Ann Sandin-Lindgren fortsätter att samtala med livsstilscoachen Lena Helgstedt om hur man mer kan göra för att förbättra sin hälsa. Hur påverkar våra tankar, beteenden, inställning och attityd vår hälsa? Räcker det inte bara att man tränar och äter rätt mat? Hur hänger kropp och själ ihop? Har vi alla en "inre läkare" som kan ge oss svar?

Programmakaren Ann Sandin-Lindgren fortsätter att få behandling för sitt knä hos Lena Helgstedt på BodyShine i Fårdala. Lena behandlar även immunsystemet och Anns mage. De tänkte samtala just om magen men som vanligt blir det om hälsa i sin helhet. Vad man äter, hur mycket man stressar, rör på sig och annat som påverkar både magen och hälsan.

Ann Sandin-Lindgren går på behandling hos Lena Helgstedt på Body Shine i Fårdala och frågar henne om hur man bäst stärker sitt immunförsvar i dessa förkylningstider. De samtalar om hur man får en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och tillräckligt med sömn. Om hur viktigt det är att vara utomhus och minska stressen i kroppen. Ann får också hjälp med sitt krånglande knä.